Добро пожаловать в веллнесс мир!

Секреты и рецепты полезных блюд

Наша миссия: оздоровить нацию через знания о правильном и вкусном питании!

Наши блюда

Как с нами связаться

  • Мобильный: +39 (389) 999-57-67
  • E-mail: yanawellness4@gmail.com
  • Отвечаем мгновенно!
Главная » 2017 » Июнь » 2 » ЧТО ЕСТЬ, ЧТОБЫ 3-5 КГ САМИ БЫСТРО УШЛИ
21:12
ЧТО ЕСТЬ, ЧТОБЫ 3-5 КГ САМИ БЫСТРО УШЛИ
3-4 КГ УЙДУТ САМИ, ЕСЛИ ЕСТЬ ...
Для того, чтобы от чего-то избавиться, нужно изучить это. Пока есть то, что мы не осознаем и с чем не знакомы, Оно управляет намим. Как только мы это осознаем, мы становимся хозяином положения и влияем на ситуацию. Узнайте из чего состоит ваша проблема.
ЧТО СОДЕРЖИТ ЛИШНИЙ ВЕС? :
1.жидкость, которая при нарушении водносолевого баланса задерживается в организме .
2.шлаки- которых у людей с лишними 20 кг, насчитывается до 9 кг. У тех, у кого лишних 5-7 кг, шлаки составляют до 1,5 кг
3.жир , прослойку которого может и не так сложно снижать, если бы знать на каких продуктах

Продукты дают нужный нам эффект выведениях шлаков, лишней воды, жиросжигающий эффект и ускорение метаболизма
.
ДЛЯ ЭФФЕКТА ВАЖНО знать правила веллнесс, чего к сожалению нет в #пп (именно поэтому мне не хватает в нем науки и эффективности, которую я ценю и ищу ВО ВСЕМ‼️): .
Все продукты состоят из хим. элементов. Их нужно знать и уметь сочетать, чтобы они усиливали пользу и усвоение друг друга, а не отменяли ее. Иначе смысл вообще есть? Ради вкуса и минимума калорий? Это несерьезно
.
есть продукты чемпионы в нужных для снижения этого типа лишнего веса. Например, кальций есть в молоке, твороге, 164 мг . Но нет смысла делать на них ставки, тк чемпионы в #кальции семена #чиа , 631 мг и некот.др. Или витамин С не в цитрусовых, а чемпионы в нем #болгарскийперец #тимьян #шиповник .
ВЫВОД: На чемпионы мы садим рацион. Совмещаем продукты правильно, т.е. полезно и вкусно (а это уже сложнее, что заметно в пп, где #рецепты то пресные, то с посредственными вкусом. Или это я уже избалована и мне эдакое подавай )
.
Принцип понятен? А список продуктов ниже. Но не забывайте, что их правильно между собой нужно соединять. Иначе процесс будет неэффективным. Нам же нужен результат!

Продукты, выводящие лишнюю воду из организма
Баклажаны, сельдерей, капуста, тыква, морковь, спаржа, кабачки, свекла, горох, огурцы
Груши, виноград, манго, клубника, арбузы, дыня, кокос, яблоки
Шпинат, все виды листового салата
Вода чистая или с лимоном

Составляющие жизни и рациона, выводящие шлаки
Антиоксиданты
Веллнесс жиры Омега 3 и 6
Витамины ВАЕС
Железо, Магний, Калий, Фосфор
Вода (чистая)
Оптимум соли и сахара
Любимая физ. активность (тк веллнесс это наслаждение процессом)
Хорошее настроение = ЖКТ в норме

Элементы, сжигающие и утилизирующие жиры
В2 – печень говяжья, шпинат, брокколи, грибы, дрожжи, В5 – зерновые продукты, картофель, фасоль, арахис, В6 – печень говяжья, картофель, дрожжи, арахис, фисташки, овощи, хлеб из муки грубого помола, В12 - краб, сардины, лосось, мясо птицы
Витамин С - внутриклеточный обмен веществ, регуляция уровня жиров и синтез гормонов (Болг. перец, тимьян, шиповник, облепиха, киви, цитрус)
Витамин D - без него плохо усваивается кальций, который принимает участие в расщеплении жиров (сардины, лосось, тунец, сельдь, скумбрия, печень трески, говяжья печень, овсяные и рисовые хлопья. Меньше яйцо, сыр, молоко)
Р витамин (рутин) – усвоение витамина С и эластичность сосудов, предотвращение сосудистых звездочек (лимон, апельсин, грейпфрут, абрикос, гречка, черешня, шиповник, черноплодная рябина, салат)
Цинк – регулятор выработки инсулина
Хром – контроль за сахаром в крови и снижает аппетит
Марганец – без него нарушается жировой обмен в печени

О продуктах, которые быстро и надолго насыщают читайте в следующей статье. Они вас спасут от жора, голода и срывов
Просмотров: 745 | Добавил: yanawellness4 | Рейтинг: 2.8/4
Всего комментариев: 0
avatar